01
Erfasse per Text oder Foto
Schreib auf, was du gegessen hast, oder mach ein Foto. Du erhältst eine Analyse mit Zutaten und Mengenangaben in Gramm, die du vor dem Speichern prüfen kannst.
Was steckt in
deinem Essen?
Fotografiere deine Mahlzeit und erhalte eine Schätzung für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.
Bratwurst mit Sauerkraut
Dazu Bratkartoffeln
ca.900kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 60 g
Als Web-App im Browser
Dein Alltag.
Jetzt als Web-App.
- Fotografiere dein Essen und erhalte geschätzte Kalorien und Makronährstoffe.
- Lies die Nährwerttabelle direkt von einem Foto ab.
- Sieh deine heutigen Mahlzeiten und behalte dein Kalorienziel im Blick.
Du hast bereits ein Konto? Nutze dieselbe Anmeldemethode in der Web-App, um auf deine Mahlzeiten und Ziele zuzugreifen.
So installierst du die Web-App
Notiere deine Mahlzeiten
Ein Kalorienzähler für deinen Alltag
Beschreibe dein Abendessen auf Deutsch oder mach ein Foto von deinem Teller. Du erhältst eine Schätzung der Kalorien und Makros und kannst die Analyse korrigieren, damit sie zu dem passt, was du gegessen hast.
Finde das Essen, das du tatsächlich gegessen hast
Brötchen, Leberwurst und Kartoffelsalat lassen sich einfach so beschreiben, wie du sprichst. Du siehst, welche Lebensmittel in die Analyse einbezogen werden.
Notiere die Mahlzeit so, wie du sie in Erinnerung hast
Wenn du bis zum Abend wartest, fällt es schwer, sich an die Mittagsportionen und Beilagen zu erinnern.
Beschreib die ganze Mahlzeit auf einmal
Schreib zum Beispiel „2 Scheiben Roggenbrot mit Leberwurst“. Die App zerlegt die Beschreibung in Zutaten, sodass du sie nicht einzeln suchen musst.
So entstehen die Nährwerte
Öffne die Analyse und sieh dir die Zutaten, Mengen und Quellen an. In jeder Zeile wird angezeigt, ob die Nährwerte nachgeschlagen oder geschätzt sind.
So werden die Zahlen berechnet
Sieh dir die Rohdaten hinter der Berechnung an
Die Analyse zerlegt deine Mahlzeit in Zutaten und schätzt die Mengen in Gramm. Passende Nährwerte werden im Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts nachgeschlagen. Du erkennst, welche Werte aus der Quelle stammen und welche geschätzt wurden.
7.140Lebensmittel im Bundeslebensmittelschlüssel sind die Grundlage für die Einträge in der App.
02
Nährwerte aus dem Bundeslebensmittelschlüssel
Die Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts. In jeder Zeile wird angezeigt, ob es sich um einen nachgeschlagenen oder geschätzten Wert handelt.
03
Kalorien und Makros im Blick behalten
Sieh dir die Verteilung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett in deinen Mahlzeiten sowie Wochendiagramme an. Du kannst den Ernährungscoach auf Deutsch nach deiner Ernährung fragen.
Die Zahlen dahinter
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett im Blick
Sieh Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für jede Mahlzeit und den ganzen Tag. So behältst du die Nährstoffe deiner erfassten Mahlzeiten im Blick.
Beispiel: Roggenbrot mit Leberwurst · 420 kcal
- Protein
- 18 g · 17,5 %
- Kohlenhydrate
- 42 g · 40,9 %
- Fett
- 19 g · 41,6 %
Die Prozentangaben zeigen, wie sich die Kalorien auf die Nährstoffe verteilen. Ein Gramm Fett liefert 9 kcal, während ein Gramm Protein oder Kohlenhydrate 4 kcal liefert.
Probier eine deiner Mahlzeiten aus
Beschreibe dein Essen, am besten mit Mengen oder Stückzahlen. Probier zum Beispiel ‚2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse‘ und prüfe die Analyse direkt hier auf der Seite.
- Schreibe einen SatzDie KI zerlegt die Mahlzeit in ihre Zutaten
- Bild aufnehmenErkennt das Essen auf dem Teller
- Gib die Zahlen selbst einGanz ohne KI, wenn du die Werte schon kennst
- Korrigiere jede ZeileAlle Gramm- und Kalorienangaben können bearbeitet werden
Als Web-App im Browser
Die erste Berechnung ist kostenlos und erfordert kein Konto.
Zum Kalorienrechner und zur Erklärung der Berechnung
Mahlzeiten mit einem Konto speichern
Mit einem Konto speicherst du deine Mahlzeiten und verfolgst dein Tagesziel. Eine Kreditkarte ist nicht erforderlich. Wenn du dein Kalorienziel noch nicht kennst, kannst du zuerst deinen Kalorienbedarf berechnen . Außerdem findest du hier Die Anleitung zum Kalorienzählen.
- 1
Konto erstellen
Erstelle dein Konto und wähle dein Kalorienziel. Eine Kreditkarte ist nicht erforderlich.
- 2
Mahlzeiten erfassen
Beschreib dein Essen oder mach ein Foto. Prüf die Analyse und korrigiere die Mengen, bevor du speicherst.
- 3
Deinen Alltag im Blick behalten
Sieh dir dein Tagesziel und deine Wochengrafiken an. Der Ernährungscoach beantwortet deine Fragen auf Deutsch.
Kurz erzählt
Analyse, Wissen und Preis
- KI
- Analyseschlägt Zutaten und Mengen vor. Prüfe das Ergebnis vor dem Speichern.
- Schätzungen
- kannst du korrigierenist das Ergebnis der Analyse. Eine allgemeine Fehlerquote haben wir nicht gemessen; Erkennung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis.
- 47
- Ratgeber auf Deutschmit Nährwerttabellen und Erklärungen zu Lebensmitteln.
- 0
- Kronenkostet die kostenlose Mahlzeitenerfassung. Du brauchst keine Kreditkarte anzugeben.
Probier deine nächste Mahlzeit aus
Erstelle ein Konto, um Mahlzeiten zu speichern. Eine Berechnung kannst du hier auch ohne Konto ausprobieren.
Häufige Fragen zum Kalorienzählen
Wie zähle ich Kalorien am einfachsten?
Erfasse deine Mahlzeit, solange du dich noch gut daran erinnerst. Bei Kalorienlog.de kannst du zum Beispiel „2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse“ eingeben und Kalorien und Makronährstoffe schätzen lassen. Auch ein Foto ist möglich. Die Antwortzeit hängt von der Verbindung und der Analyse ab. Prüfe die Mengen vor dem Speichern.
Was ist ein Kalorienzähler mit Bilderkennung?
Ein Foto hilft, Lebensmittel und Portionen zu erkennen. Kalorienlog.de zerlegt die Mahlzeit in Zutaten mit geschätzten Grammangaben und gleicht die Nährwerte mit dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) ab, der deutschen Nährstoffdatenbank des Max Rubner-Instituts. Du siehst, welche Werte nachgeschlagen und welche geschätzt wurden. Prüfe besonders die Mengen, denn ein Foto zeigt kein exaktes Gewicht. Vor dem Speichern kannst du die Angaben korrigieren.
Ist Kalorienlog kostenlos?
Ja. Die Grundfunktionen sind kostenlos, einschließlich der KI-Analyse deiner Mahlzeiten anhand eines Fotos oder Satzes. Du musst keine Zahlungskarte angeben, und es gibt keine Bindung oder Werbung. Auf der Startseite kannst du eine Berechnung ohne Konto ausprobieren. Erstelle ein Konto, wenn du Mahlzeiten speichern und dein Tagesbudget einhalten möchtest.
Welche Lebensmittel kennt Kalorienlog?
Du kannst Mahlzeiten beschreiben, zum Beispiel mit Roggenbrot, Leberwurst, Frikadellen oder Schnitzel. Die App schlägt die Nährwerte im Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) nach, der deutschen Nährstoffdatenbank mit über 7.000 Lebensmitteln. Erkennung und Portionsgrößen sind Schätzungen. Prüfe deshalb die Analyse und korrigiere sie, wenn sie nicht zu deiner Mahlzeit passt.
Weitere Antworten: wie genau die Werte sind, was mit deinen Bildern und deinem Konto geschieht, und wie du die Web-App installierst.
Selbst nachschlagen: Nährwerttabellen für Lebensmittel, Kalorien in belegtem Brot, Rechner für deinen Kalorienbedarf Und Alle Ratgeber.
Wer dahintersteht
Ich heiße Benyamin Mannan und studiere Informatik an der UCN in Aalborg. Kalorienlog.de habe ich selbst entwickelt und finanziere den Betrieb. Das Projekt hat keine Investoren und zeigt keine Werbung. Informationen zur Datenverarbeitung stehen in den Datenschutzhinweisen.
Mehr darüber, wer hinter Kalorienlog steht, oder lies den Vergleich von Kalorien-Apps. Mehr zum Projekt erfährst du auf unserer Über-uns-Seite.
Kurz über Kalorienlog.de
- Preis
- Kostenlos starten. Keine Kreditkarte nötig
- Sprache
- Deutsch
- Plattform
- Web-App im Browser
- Anbieter
- Europäischer Anbieter aus Dänemark
- Datenspeicherung
- Server in Deutschland, Datenbank in Frankfurt (EU)
- Nährwerte
- Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut
- Gesundheitsdaten
- Gewicht und Tagebuch mit eigenem Schlüssel verschlüsselt (AES-256)
- Werbe- und Tracking-Pixel
- Keine
- Export und Löschung
- Direkt in den Einstellungen, ohne Anfrage
- Datenverkauf
- Nein
- KI-Anbieter für die Analyse
- OpenAI (USA)
- Support
- Support auf Deutsch